Куріння щодня краде твою енергію, здоров’я і час. З кожною викуреною сигаретою організм змушений боротися з токсинами, замість того щоб відновлюватися й працювати на повну. Відмовившись від куріння, ти відчуєш різницю швидше, ніж здається — вже через кілька днів організм починає очищатися.
Людський організм більш ніж наполовину складається з води. Втрата навіть 1–2% рідини може позначитися на самопочутті: з’являється втома, головний біль, знижується концентрація. Людина, яка регулярно п’є воду, зазвичай почувається бадьорішою, легше зосереджується і краще переносить фізичні та розумові навантаження.
Запрошуємо всіх, хто прагне до здорового способу життя, ознайомитися з сервісом «Я кидаю курити!», що надає допомогу у припиненні куріння – stopsmoking.jug.ua. Якщо ви не палите самі, порекомендуйте його людям з вашого оточення, які потребують допомоги аби позбавитися цієї згубної звички. Бережіть здоров’я своє та своїх близьких!
Коли ви курите або вейпите, вже за 10 секунд після першої затяжки шкідливі хімічні речовини потрапляють з легенів у кровотік і розносяться по всьому тілу — до мозку, серця та інших органів.
64% випадків смертей в Україні припадає на серцево-судинні захворювання — 450 000 втрачених життів щороку. І це не просто цифри, адже за кожним інфарктом чи інсультом — чиясь унікальна історія, яка обірвалась в одну мить.
“Заняття спортом допомагає мені розслабитись та відволіктись від проблем” – знайомо? Аеробне та анаеробне фізичне навантаження (ходьба, біг, їзда на велосипеді, гра в теніс, фітнес-тренування вдома тощо) є корисним не тільки для вашого фізичного, а й для психічного здоров’я. Не дарма кажуть “У здоровому тілі здоровий дух”.
Щоби наші серця були здоровими, потрібно постійно дотримуватися здорового способу життя. Він має складатися з декількох корисних звичок, які можна інтегрувати у побут без зайвих фінансових та часових витрат. Чому це важливо зробити? Бо серцево-судинні захворювання щороку забирають найбільше життів у розвинених країнах світу. В Україні – також.
Набувають чинності зміни до законодавства (норми Закону №1978), які забороняють рекламу електронних пристроїв для куріння та продаж е-сигарет і рідин до них з ароматичними та смаковими добавками.
Вживання алкоголю та тютюнових виробів є ключовими факторами ризику основних неінфекційних хвороб (НІЗ) – раку, серцево-судинних захворювань, хвороб шлунково-кишкового тракту, цукрового діабету тощо. Спосіб життя кожної людини може зменшувати або збільшувати ризик виникнення НІЗ.
Регулярна фізична активність запобігає виникненню багатьох захворювань та допомагає їх контролювати. Біг — один із найпопулярніших видів спорту, який практикують для щоденних тренувань люди у всьому світі. Чому бігати корисно? Ділимося цікавими фактами про біг.
Головним лейтмотивом Всесвітнього дня здоров’я, який проводиться у квітні, було нагадування про те, що здоров‘я кожного з нас – важливе! Хвороби можуть застати зненацька та завадити бути активними на роботі, допомагати відбудовувати країну або захищати її.
Турбота про своє та здоров’я близьких – це обов’язок кожного під час війни. Лікар-онколог Антон Шкіряк нагадує: «Вживання сигарет та електронних пристроїв для куріння небезпечне не лише для курців, але й для людей поряд».
Згідно з даними ВООЗ, глобальна тютюнова епідемія щороку вбиває понад 1 мільйон людей у світі та близько 13 000 українців, які не є курцями та помирають через хвороби, спричинені вторинним тютюновим димом. Також ВООЗ наголошує: не існує безпечного рівня впливу вторинного аерозолю як від електронних сигарет, так і тютюнових виробів для нагрівання.
Взимку через довготривалу низьку температуру, ожеледицю й короткий світловий день може бути складно підтримувати фізичну активність. Проте залишатися активним – один із найкращих способів підтримати своє фізичне та психічне здоров’я.