ЧИ МОЖЕ ПОГОДА СТАТИ ПРИЧИНОЮ ДЕПРЕСІІ
Вийшло сонце, стало легше і ось ми обертаємось назад і думаємо: «А що зі мною було»? Бувало, що взимку сил бракувало, хотілося спати і ніщо не радувало? Можливо це була не просто втома від холодів.
Позначка: психічне здоров’я
ПОРАДИ ДЛЯ БОРОТЬБИ З ЕМОЦІЙНИМ ВИГОРАННЯМ
Похмурі дні та зміна погоди можуть посилювати відчуття емоційного вигорання. На жаль, універсального рішення, як із цим впоратись, не існує. Але разом із проєктом Психічне здоров’я для України ми зібрали поради фахівців — з чого варто почати та чому це може допомогти.
ЯК ВПОРАТИСЯ З ПАНІЧНОЮ АТАКОЮ
Кожен із нас може часом почуватися вразливим чи вразливою, відчувати тривогу, проживати травматичні ситуації та внаслідок цього — панічні атаки.
ПІКЛУВАТИСЯ ПРО ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я – ПРОСТО І БЕЗОПЛАТНО!
Від початку року кожен українець може отримати психосоціальну підтримку у свого сімейного лікаря, терапевта або педіатра. Послуги з охорони психічного здоров’я входять до базового пакета програми медичних гарантій «Первинна медична допомога» і є безоплатними — без направлень, без черг, без стигми.
ДБАЙТЕ ПРО ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я
Щоб мати сили жити, працювати, підтримувати інших, важливо дбати про себе — регулярно й усвідомлено. Цей допис — нагадування, як підтримувати психічне здоров’я під час та після кризових ситуацій, як-от масовані обстріли, що приносять втрати, біль і тривогу. Турбота про себе в ці моменти — не розкіш, а життєво необхідна дія, яка дає змогу вистояти самому та підтримати інших.
ЯК ЗАНЯТТЯ СПОРТОМ ПОКРАЩУЄ ВАШ ПСИХОЕМОЦІЙНИЙ СТАН ТА ЗМІЦНЮЄ ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я?
“Заняття спортом допомагає мені розслабитись та відволіктись від проблем” – знайомо? Аеробне та анаеробне фізичне навантаження (ходьба, біг, їзда на велосипеді, гра в теніс, фітнес-тренування вдома тощо) є корисним не тільки для вашого фізичного, а й для психічного здоров’я. Не дарма кажуть “У здоровому тілі здоровий дух”.
КУДИ МОЖУТЬ ЗВЕРНУТИСЯ ВПО ДЛЯ ОТРИМАННЯ ДОПОМОГИ ЩОДО ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я
Стреси, недосипання, негативні спогади, переїзди, втрата і розлука щ близькими, кризові ситуації через війну впливають на психічне здоров’я. Все це часть супроводжує внутрішньо переміщених осіб. Зволікання із отримання кваліфіуованої допомоги погіршує психічне самопочуття та впливає на здоров’я безпосередньо.
ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я НА РОБОЧОМУ МІСЦІ
Професійна діяльність – один із чинників, що дозволяє нам почуватися потрібними і корисними. Водночас неувага до психологічного комфорту в процесі роботи може мати негативні наслідки як для фізичного, так і для психічного здоров’я.