КУРСИ НА ОСВІТНІЙ ПЛАТФОРМІ «ТИ ЯК?»
Ментальне здоров’я – це не окрема тема «для фахівців», а частина нашого щоденного життя: у родині, на роботі, у взаємодії з дітьми та тими, хто поруч.
Позначка: ментальне здоров’я
ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я ЧОЛОВІКІВ: ГОВОРИТИ – ЦЕ ПРОЯВ СИЛИ
Традиційно хлопців із дитинства привчають, що справжній чоловік має все витримати сам. Бути сильним. Бути опорою. Не скаржитися. Не показувати, що важко. Такі установки часто не дають говорити про свій стан навіть тоді, коли емоції вже переповнюють. Страх виглядати «слабким», ніяковість перед близькими — усе це змушує чоловіків мовчати. Під час війни ці внутрішні вимоги стають ще суворішими, а коли навколо так багато болю, здається неправильним говорити про власний.
ПОРАДИ ДЛЯ БОРОТЬБИ З ЕМОЦІЙНИМ ВИГОРАННЯМ
Похмурі дні та зміна погоди можуть посилювати відчуття емоційного вигорання. На жаль, універсального рішення, як із цим впоратись, не існує. Але разом із проєктом Психічне здоров’я для України ми зібрали поради фахівців — з чого варто почати та чому це може допомогти.
ЯК ВПОРАТИСЯ З ПАНІЧНОЮ АТАКОЮ
Кожен із нас може часом почуватися вразливим чи вразливою, відчувати тривогу, проживати травматичні ситуації та внаслідок цього — панічні атаки.
ТУРБОТА ПРО СЕБЕ – НЕ РОЗКІШ, А НЕОБХІДНІСТЬ
У щоденних викликах легко забути про власні потреби, але саме маленькі жести підтримки допомагають зберігати рівновагу, відновлювати сили та відчувати опору в собі. Про це нагадує «Ти як?» у постах серпня:
ЦЕНТРИ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я: ЯК ОТРИМАТИ БЕЗОПЛАТНУ МЕДДОПОМОГУ
Через повномасштабну війну питання ментального здоровʼя постало особливо гостро. Втома, апатія, постійна тривога, емоційні труднощі — усе це впливає на наше самопочуття і потребує уваги.
ДІДЖИТАЛ-ПЛАТФОРМА «ТИ ЯК?»: ВСЕ ПРО МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я
Діджитал-платформа «Ти як?» https://howareu.com/ містить усю необхідну інформацію з доказовими техніками самодопомоги, верифікованими рекомендаціями від професіоналів, гарячими лініями й сервісами онлайн та офлайн психологічної допомоги щодо ментального здоров’я.
ПІКЛУВАТИСЯ ПРО ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я – ПРОСТО І БЕЗОПЛАТНО!
Від початку року кожен українець може отримати психосоціальну підтримку у свого сімейного лікаря, терапевта або педіатра. Послуги з охорони психічного здоров’я входять до базового пакета програми медичних гарантій «Первинна медична допомога» і є безоплатними — без направлень, без черг, без стигми.
ВІДНАЙТИ СВОЇ СЕНСИ – ЗАКЛИК МІСЯЦЯ ОБІЗНАНОСТІ ПРО МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я
Травень – місяць, коли про ментальне здоров’я говорять голосніше, – повідомляє ДУ “Харківський ОЦКПХ МОЗ” та надає перелік інформаційних сервісів з матеріалами на цю актуальну тематику.
БЕЗОПЛАТНА ДОПОМОГА У СФЕРІ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я У ПРОГРАМІ МЕДИЧНИХ ГАРАНТІЙ
Ментальне здоров’я є невід’ємною частиною щасливого життя. В умовах війни багато українців зіштовхнулися з ментальними розладами — це широкий спектр станів, які впливають на почуття, настрій людини, щоденне функціонування та здатність комунікувати з іншими. Зокрема, йдеться про постійну тривожність, депресію, шизофренію тощо.
ТРАВЕНЬ – МІСЯЦЬ ОБІЗНАНОСТІ ПРО МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я
Місяць обізнаності про ментальне здоровʼя започаткований у США 1949 року. Цьогоріч в Україні він проходить під закликом віднайти свої сенси — у часи випробувань вони працюють як внутрішні опори: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com ».
НАЛАШТУЙ СВІЙ ПРОСТІР
Ми в інтернеті, ти в інтернеті — постійна присутність в онлайні впливає на наш спосіб життя, роботу і стиль спілкування. Та й на наше ментальне здоров’я теж.
ЯК СПОНУКАТИ ВЕТЕРАНА ЗВЕРНУТИСЯ ДО ФАХІВЦЯ З МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я
Рішення звернутися до психолога, психотерапевта чи психіатра не даються легко. Особливо коли культура звернення по таку допомогу лише формується, а стереотипи про ментальне здоров’я ще переважають.
ЯК ПРИЙНЯТИ РІДНУ ЛЮДИНУ “ІНШОЮ” ПІСЛЯ ПОВЕРНЕННЯ З ФРОНТУ
Коли близька людина йде на фронт — це стрес для всієї родини. Страх утрати, постійні тривога і втома — усе це накопичується, виснажує і може призводити до порушень ментального здоровʼя.
СТВОРЕНА ОНЛАЙН-МАПА МЕДЗАКЛАДІВ, ЯКІ НАДАЮТЬ ПСИХОЛОГІЧНУ ТА СПЕЦІАЛІЗОВАНУ ДОПОМОГУ З МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я
Онлайн-мапа – це важливий та доступний всім електронний інструмент, що значно полегшіть українцям пошук фахівців, які готові надати необхідну допомогу щдо ментального здоров’я.